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O Pilates é um sistema de exercícios físicos criado por Joseph Pilates no início do século XX. Ele é focado no fortalecimento do corpo de forma equilibrada, melhorando a flexibilidade e a postura. Na Associação Formando Cidadão oferecemos 2 modalidades: Pilates Solo e Pilates Estúdio. O Pilates enfatiza o controle da respiração, o alinhamento correto do corpo e o desenvolvimento de um centro de força, conhecido como “powerhouse”.
Pilates Solo: O Pilates “solo” se refere à prática que utiliza apenas o colchonete, sem a necessidade de equipamentos adicionais. É uma ótima opção para quem busca uma rotina de exercícios acessível e pode ser adaptado para diferentes níveis de habilidade. A prática é também conhecida por sua ênfase na respiração e no controle do movimento.
Pilates Estúdio: Pilates em estúdio refere-se à prática do método Pilates em um ambiente dedicado, equipado com aparelhos especializados, como o Reformer, Cadillac, e Chair. Esses equipamentos oferecem resistência e suporte, permitindo uma variedade de exercícios que podem ser ajustados às necessidades individuais.
Nosso estúdio oferece aulas com instrutores qualificados, que podem personalizar os exercícios de acordo com o nível e os objetivos de cada aluno.
O Pilates oferece uma ampla gama de benefícios para os praticantes, incluindo o fortalecimento dos músculos abdominais, das costas e dos músculos profundos.
Pilates é um método de exercícios que se concentra no fortalecimento do core, na flexibilidade e no alinhamento corporal. É ideal para melhorar a postura, aumentar a força e a resistência, além de promover a consciência corporal.
Nossa abordagens permitem um trabalho mais específico, ideal para quem busca um treinamento mais intensivo ou tem necessidades particulares, como reabilitação de lesões.
Se você está interessado em uma prática mais guiada e com suporte técnico, o Pilates da Associação Formando Cidadão pode ser uma excelente opção!
Oferecemos aulas para jovens e adultos.
