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O alongamento é uma prática de exercícios físicos que visa aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Pode ser realizado de forma estática, mantendo uma posição por um período de tempo, ou dinâmica, envolvendo movimentos controlados. O alongamento é frequentemente utilizado como parte do aquecimento e do resfriamento em atividades físicas, além de ser uma prática independente para melhorar a saúde e o bem-estar geral.
O alongamento oferece diversos benefícios para os praticantes, incluindo o aumento da flexibilidade, que contribui para a melhoria da postura e a redução do risco de lesões. Ele também ajuda a aliviar tensões musculares e melhorar a circulação sanguínea. Além dos benefícios físicos, o alongamento pode promover relaxamento mental, reduzindo o estresse e a ansiedade, e melhorando a sensação geral de bem-estar.
Oferecemos aulas para jovens e adultos.
