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Yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para promover a harmonia entre o corpo e a mente. Existem vários estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Ashtanga e Kundalini, cada um com enfoque e ritmo diferentes. O objetivo do yoga é alcançar o bem-estar físico, mental e espiritual, proporcionando uma maior consciência corporal e uma mente tranquila.
Beach Tennis é um ótimo exercício cardiovascular, ajuda a melhorar a resistência, agilidade e força muscular. Ambas modalidades acontecem na Praia do Guaiuba.
O Yoga oferece uma ampla gama de benefícios para os praticantes, incluindo o aumento da flexibilidade, força muscular e equilíbrio. A prática regular melhora a postura, a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular. No aspecto mental, o yoga ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, promovendo uma sensação de calma e clareza mental. A combinação de exercícios físicos e técnicas de respiração fortalece o sistema imunológico e melhora a qualidade do sono. Já as práticas do beach tennis são sociais e divertidas, realizadas em praias ou áreas de lazer, promovendo interação e competição amigável.
Oferecemos aulas para jovens e adultos.
